Eine wirksame Übung, die jedes Paar nach einem Konflikt anwenden kann, kann Ihre Beziehung stärken, indem Sie wieder zueinanderfinden.
Liebe Paare,
Konflikte sind in jeder Beziehung normal, ob sie gut läuft oder nicht.
In gut funktionierenden Beziehungen werden Konflikte zu einer Möglichkeit, die Beziehung zu stärken.
Partner in glücklichen Beziehungen können, sobald sie merken, dass die Anspannung steigt, einen Schritt zurücktreten, sich fragen, welches Schauspiel sich gerade zwischen ihnen abspielt, und dieses Spiel unterbrechen.
Nachdem Sie das Spiel unterbrochen haben, übernehmen Sie Verantwortung für Ihren eigenen Anteil an diesem Streit und für Ihre Verhaltensweisen, die in diesem Moment die Anspannung erhöht haben.
Stehen Sie zu Ihren Gefühlen und erkennen Sie sowohl bei sich selbst als auch bei Ihrem Partner die eigentlichen, verborgenen Gefühle hinter den oberflächlich sichtbaren Emotionen wie Wut oder Ekel (meist sind dies Hilflosigkeit, Verlustangst, Einsamkeit oder Enttäuschung).
Akzeptieren Sie, dass der aktuelle negative Teufelskreis Ihre Gefühle prägt.
Fragen Sie Ihren Partner, was er fühlt.
Vertrauen Sie Ihrem Partner Ihre tiefsten, empfindsamsten Gefühle an, die Sie als Ihren wunden Punkt empfinden.
Und vergessen Sie nicht, was auch geschieht: Sie sind „im selben Team“.
Wenn Sie Schwierigkeiten erleben wie „Wenn die Anspannung steigt, können wir sie nicht stoppen und uns körperlich nicht beruhigen“ oder „Wir explodieren plötzlich und schaffen es nicht, eine Pause einzulegen!“, sollten Sie sich an einen Paartherapeuten wenden, um an Fähigkeiten zum Umgang mit diesen Situationen zu arbeiten.
