Online-Psychotherapie

Online-Psychotherapie ist besonders für Menschen mit Schwierigkeiten bei der Anreise, einem vollen Terminkalender oder einem Wohnort in abgelegenen Regionen eine ideale Möglichkeit. Auch während der Pandemie hat sie zunehmend an Verbreitung gewonnen.

Was ist Online-Psychotherapie?

Online-Psychotherapie besteht aus Einzeltherapiesitzungen mit einem Therapeuten über das Internet. Bei dieser Therapieform finden die Sitzungen, die sonst persönlich vor Ort stattfinden, im digitalen Raum statt. Sie erfolgt in der Regel per Videogespräch, Telefon, E-Mail oder Sofortnachrichten. Das Hauptziel der Online-Therapie ist es, geografische Hindernisse zu überwinden, den Zugang zur Therapie zu erleichtern und Klienten zu ermöglichen, von ihrem jeweiligen Aufenthaltsort aus mit ihren Therapeuten zu kommunizieren.

Wie läuft Online-Psychotherapie ab?

Online-Psychotherapie kann über verschiedene Plattformen durchgeführt werden. Häufig genutzte Methoden sind:

• Videokonferenzen: Therapeut und Klient nutzen sichere Videokonferenzplattformen wie Zoom, Skype oder Google Meet, um eine Therapie durchzuführen, die einem persönlichen Gespräch vor Ort ähnelt. Diese Methode unterstützt die Kommunikation, indem sie Elemente der Therapie vor Ort wie Mimik und Körpersprache erhält.
• Telefongespräche: Wenn keine Videoverbindung möglich ist, kann die Therapie auch telefonisch stattfinden. Diese Methode kann besonders für Klienten mit Problemen bei der Internetverbindung wirksam sein.
• Nachrichten oder E-Mail: Auch schriftliche Therapien über Plattformen für Sofortnachrichten oder per E-Mail sind möglich. Diese Methode ist hilfreich, wenn es dem Klienten leichter fällt, sich schriftlich auszudrücken. Allerdings ermöglicht die schriftliche Kommunikation möglicherweise keinen so tiefgehenden und unmittelbaren Austausch wie persönliche oder telefonische Gespräche.

Für wen eignet sich Online-Psychotherapie?

Online-Psychotherapie kann bei den meisten Menschen eingesetzt werden, für die eine Therapie vor Ort geeignet ist. In folgenden Fällen kann eine Online-Therapie bevorzugt werden:

• Menschen mit Schwierigkeiten bei der Anreise: Besonders für Menschen, die in ländlichen Regionen leben oder ein Therapiezentrum nur schwer erreichen können, bietet die Online-Therapie eine große Erleichterung.
• Menschen mit einem vollen Terminplan im Beruf oder Alltag: Für Menschen, denen es schwerfällt, Zeit für Therapiesitzungen vor Ort zu finden, kann die Online-Therapie Vorteile bei der Zeitplanung bieten.
• Menschen mit sozialer Angst: Für Menschen, die sich in sozialen Situationen unwohl fühlen oder Angst vor einem persönlichen Gespräch mit einem Therapeuten haben, kann die Online-Therapie einen angenehmeren Rahmen bieten.
• Menschen mit körperlichen Einschränkungen: Für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder Personen, die aufgrund bestimmter gesundheitlicher Probleme das Haus nicht verlassen können, bietet die Online-Therapie eine wirksame Lösung.
• Menschen, die regelmäßig eine Therapie vor Ort wahrnehmen und reisen: Menschen, die eine Therapie vor Ort erhalten und häufig reisen, können durch Online-Therapie die Kontinuität ihrer Behandlung sichern.

Bei bestimmten schweren psychischen Störungen oder in Krisensituationen kann jedoch eine Therapie vor Ort geeigneter sein. Beispielsweise können schwere psychotische Episoden oder akute Suizidgefahr gegen eine Online-Therapie sprechen. In solchen Fällen kann eine Intervention vor Ort oder dringendere medizinische Unterstützung erforderlich sein.

Bei welchen Erkrankungen ist Online-Psychotherapie wirksam?

Online-Psychotherapie kann bei der Behandlung verschiedener psychischer Probleme und Erkrankungen wirksam sein. Zu den wichtigsten Fällen, in denen Studien eine vergleichbare Wirksamkeit wie bei einer Therapie vor Ort belegen, gehören:

• Depression: Online durchgeführte kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und andere Therapieverfahren haben sich bei der Behandlung von Depressionen als wirksam erwiesen. Klienten können in ihrer häuslichen Umgebung in entspannterer Atmosphäre Fähigkeiten zur Bewältigung ihrer Depression entwickeln.
• Angststörungen: Bei Angststörungen mit Ängsten, Panikattacken oder Phobien kann Online-Therapie ebenso wirksam sein wie eine Therapie vor Ort. Besonders Menschen mit sozialer Angst können sich im Online-Setting wohler fühlen.
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): Online durchgeführte traumafokussierte Therapien können zur Behandlung von Menschen eingesetzt werden, die ein Trauma erlebt haben. Insbesondere eine online durchgeführte EMDR-Therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) kann bei der Verarbeitung belastender Erinnerungen im Zusammenhang mit einem Trauma wirksam sein.
• Zwangsstörung: Menschen mit einer Zwangsstörung können in der Online-Therapie mit kognitiv-verhaltenstherapeutischen Techniken an Zwangsgedanken und Zwangshandlungen arbeiten.
• Essstörungen: Menschen mit Anorexie, Bulimie oder einer Binge-Eating-Störung können durch Online-Therapie Fähigkeiten erwerben, um ungesundes Essverhalten zu steuern und zu verändern.
• Beziehungsprobleme: Zwischenmenschliche Beziehungsprobleme können online im Rahmen einer Paartherapie oder Einzeltherapie bearbeitet werden.
• Umgang mit chronischen Erkrankungen und Stress: Online-Therapie kann auch bei der Bewältigung chronischer körperlicher Erkrankungen oder von Stress wirksam sein. Klienten können zu Hause in einer angenehmen Umgebung Bewältigungsstrategien erlernen.

Sicherheit und Vertraulichkeit in der Online-Psychotherapie

Alle Gespräche zwischen Therapeut und Klient unterliegen dem Grundsatz der Vertraulichkeit. Therapeuten nutzen in der Regel sichere und verschlüsselte Plattformen, um die personenbezogenen Daten der Klienten und die Gesprächsinhalte zu schützen.

Vorteile der Online-Psychotherapie

Online-Psychotherapie ist eine Methode, die dank moderner Technologie einen leichteren Zugang zu therapeutischen Angeboten ermöglicht. Indem sie Anreisehindernisse beseitigt und Flexibilität bietet, ermöglicht sie vielen Menschen den Zugang zu therapeutischer Unterstützung. Als Methode, die dieselben Ergebnisse wie eine Therapie vor Ort erzielen kann, wird die Online-Therapie bei vielen psychischen Problemen wie Depressionen, Angst und posttraumatischer Belastungsstörung als wirksames Behandlungsverfahren eingesetzt.