Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein modernes Psychotherapieverfahren, das auf Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse aus diesem Fachgebiet entwickelt wurde.
Grundsätze der kognitiven Verhaltenstherapie
Die verbalen und verhaltensbezogenen Methoden, die in der kognitiven Verhaltenstherapie zur Bewältigung psychischer Probleme eingesetzt werden, beruhen auf wissenschaftlichen Grundsätzen.
Die Wirksamkeit der in der kognitiven Verhaltenstherapie eingesetzten Techniken und angewandten Prinzipien wurde vielfach in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.
Besonderheiten der kognitiven Verhaltenstherapie
Im Unterschied zu anderen Psychotherapieverfahren folgt die kognitive Verhaltenstherapie einem strukturierten Ablauf.
Sie konzentriert sich im Allgemeinen auf das aktuelle Problem, das die Person in die Therapie geführt hat, ist zeitlich stärker begrenzt und auf Problemlösung ausgerichtet.
Die Konzentration auf das aktuelle Problem und ein stärker lösungsorientiertes Vorgehen bedeuten selbstverständlich nicht, dass die Lebensumstände, belastende Lebensereignisse, die Persönlichkeitsstruktur oder die Familiendynamik und deren Zusammenhang mit den bestehenden Schwierigkeiten vollständig außer Acht gelassen werden.
Was die kognitive Verhaltenstherapie vermittelt
Die in der kognitiven Verhaltenstherapie erworbenen Fähigkeiten helfen nicht nur bei der Lösung des aktuellen Problems. Diese Fähigkeiten vermitteln der Person Kompetenzen, die sie ihr Leben lang zur Lösung von Problemen einsetzen kann.
In der kognitiven Verhaltenstherapie lernt die Person, verzerrte, nicht mit der Realität übereinstimmende Denkmuster zu erkennen, Überzeugungen über sich selbst und die Welt zu verändern und hilfreichere, realitätsgerechte Überzeugungen zu entwickeln. Diese Fähigkeiten helfen ihr, neue und gesunde Beziehungen zu ihrem Umfeld aufzubauen und problematische Verhaltensmuster zu verändern.
