La psychothérapie cognitivo-comportementale est une méthode contemporaine de psychothérapie développée à partir des résultats de la recherche scientifique dans ce domaine.
Les principes de la thérapie cognitivo-comportementale
Dans la thérapie cognitivo-comportementale, les méthodes verbales et comportementales utilisées pour résoudre les difficultés psychiques reposent sur des principes scientifiques.
L’efficacité des techniques et des principes de la thérapie cognitivo-comportementale a été démontrée à de nombreuses reprises dans des études scientifiques.
Les particularités de la thérapie cognitivo-comportementale
Contrairement à d’autres psychothérapies, la psychothérapie cognitivo-comportementale se déroule de manière structurée.
Elle se concentre généralement sur le problème actuel qui a amené la personne à consulter, s’inscrit dans une durée plus limitée et vise la résolution de problèmes.
Bien entendu, se concentrer sur le problème actuel et privilégier la recherche de solutions ne signifie pas ignorer complètement les liens entre la difficulté rencontrée et les conditions de vie de la personne, les facteurs de stress dans sa vie, la structure de sa personnalité ou la dynamique familiale.
Les acquis de la thérapie cognitivo-comportementale
Les compétences acquises en thérapie cognitivo-comportementale ne servent pas seulement à résoudre le problème actuel. Elles permettent à la personne de développer des ressources qu’elle pourra utiliser pour résoudre ses difficultés tout au long de sa vie.
En psychothérapie cognitivo-comportementale, la personne apprend à repérer ses distorsions cognitives en décalage avec la réalité, à modifier ses croyances sur elle-même et sur le monde, et à développer des croyances plus fonctionnelles et plus conformes à la réalité. Ces acquis l’aident à établir de nouvelles relations saines avec son entourage et à modifier ses schémas comportementaux problématiques.
